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【Monday – Sunday】一星期的早餐清单!只需一条面包,每天吃出新花样~

早餐是一天中最重要的一餐。但现在正值疫情期间,要好好吃一顿丰盛的早餐不再是那么简单的事情。所以呢,小编为大家拟好了一份为期一个星期的早餐清单!只需要一条面包,让你每天享有不同口味的丰盛早餐~

星期一:爆浆芝士蛋肠吐司

食材:六片吐司,三根香肠,两只鸡蛋,盐,黑胡椒粉,芝士碎

做法

1. 把吐司中间掏空,挖出个正方形,热锅先把吐司边放进去

2. 把两只鸡蛋打散,放入适量盐黑胡椒粉,倒入锅中的吐司边内

3. 香肠对半切开,把其中一边放入吐司边内的鸡蛋液上,加入碎芝士,有芝士片最好,那样子爆浆效果超级棒

4. 盖上掏出来的正方形吐司,两面煎成金黄色,拿出来切开,完成!

来源:小红书/Bell 包包

星期二:芝士热狗面包卷

食材:吐司4片、火腿2根、鸡蛋2个、面包糠1碗、马苏里拉芝士适量、番茄酱、沙拉酱

做法:

1. 芝士隔热水加热融化,捏成一小团备用

2. 吐司擀扁切去吐司边,火腿对半切段,竹签串半根火腿,串上一团芝士,然后用吐司卷起

3. 卷好的吐司蘸上蛋液,裹一层面包糠,放入油锅炸至金黄,摆盘挤上番茄酱、沙拉酱就可以啦!

来源:小红书/ 火火菇凉y

星期三:Tuna三文治

食材

做法

来源:小红书/Jnee

星期四: 芝士肉松三明治

芝士肉松三明治怎么做_芝士肉松三明治的做法_豆果美食

材料:

芝士片、肉松、黄瓜、低脂沙拉酱、荷包蛋、全麦面包

做法:

  1. 把其他材料准备好,荷包蛋煎好,黄瓜去皮切片,把吐司的边缘一圈切掉。
  2. 准备好面包,把所有材料铺上,就完成啦!

星期五:火腿芝士厚三明治

材料:

火腿片、芝士、番茄、黄瓜、生菜、低脂沙拉酱、荷包蛋、全麦面包

做法:

  1. 用黄油或牛油在平底锅里煎熟牛肉火腿片和鸡蛋
  2. 全麦面包内陷依照次序放入:煎鸡蛋,番茄,黄瓜,芝士,火腿片,生菜,低脂沙拉酱,用保鲜膜包好,再切两半。全麦面包也可以事先用烤箱烤一下,吃起来比较脆口感也比较好。

星期六: 紫薯鸡蛋火腿三文治

食材:紫薯、鸡蛋、生菜、面包、鸡蛋、火腿

做法:

1. 火腿切片,煮鸡蛋,蒸紫薯

2. 把鸡蛋和紫薯倒碎,鸡蛋里加沙拉酱

3. 最后用保鲜膜把整个包起来 再在中间切开就ok了 !

来源:小红书/ iam潘潘

星期日:减脂鸡肉三文治

材料:全麦方包,鸡胸肉,小黄瓜,番茄,生菜,紫薯,鸡蛋

做法:

1. 煎鸡蛋。煎鸡蛋也是一门技术活,因为要多油才能煎出金黄不焦厚的鸡蛋,所以用油一定记得使用橄榄油或者植物油,不然就会很油腻哦。

2. 紫薯隔水蒸熟,用勺子搅烂备用。番茄、生菜、小黄瓜都是直接生吃、记得洗干净。

3. 把食材一层一层叠起来。

4. 用保鲜膜包紧好,然后用锋利些的刀子,慢慢地一定要轻,从中间切开,然后就完成啦!

来源:小红书/ 💕Nina

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