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【低脂低卡!】超人气「紫薯牛奶西米露」食谱!消暑必备~

最近天气这么热,有杯冰冰凉凉的饮料喝是最幸福不过了!今天就和大家分享怎么自制「紫薯牛奶西米露」。那淡淡的紫色看着就特别诱人啊~ 最重要它还是低脂低卡,真的好适合行动管制令期间天天待在家的我们呀~ 吃再多都不胖!

材料:

一粒紫薯
牛奶 250g
沙谷 20g

步骤:

1. 紫薯去皮切块蒸熟
2. 沙谷放入开水中煮15分钟至到变透明色,放入凉水中过一下水

3. 将蒸熟的紫薯压成泥,放5大汤匙牛奶一起搅拌

4. 然后把沙谷放在玻璃杯底,再放入紫薯泥,倒入牛奶

5. 放进冰箱冷藏4小时就可以吃咯~

来源:小红书/巧克鹿、高快快

小编还有个小秘诀,或许你还能搭配Q弹的芋圆一起享用,也许更有层次口感哦!

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